Може ли маслото от тамян да се приема вътрешно?

Кратък отговор: тамянът се приема вътрешно от векове в традиционната медицина на Арабския полуостров, Индия и Китай, но като смола, не като етерично масло. Масло от тамян за пиене се продава и се препоръчва често, но изследвания за ползи от пиене на етерично масло от тамян при хора няма. Изследванията за стави, астма и възпаление са с екстракт от смолата (Boswellia), а не с маслото. Ако все пак приемате маслото вътрешно, правете го рядко, в много малка доза, разредено и само ако етикетът го позволява.

В тази статия ще видите каква е разликата между маслото, смолата („медицинския тамян“) и добавките с Boswellia, какво казва науката, кой не трябва да го приема и как се пие масло от тамян по-безопасно. За всички ползи и приложения на маслото вижте основната ни статия за масло от тамян.

Био етерично масло от тамян (Boswellia carterii), 15 мл можете да поръчате директно от нашия магазин.

Масло, смола или Boswellia: какво всъщност пием?

Когато хората търсят „тамян за пиене“, обикновено имат предвид едно от три различни неща:

Медицински тамян за пиене обикновено означава смола или капсули с екстракт, не етерично масло. Видовете също са различни: етеричното масло най-често е от Boswellia carterii или B. sacra, а добавките са предимно от B. serrata (индийски тамян). Нашето етерично масло от тамян е Boswellia carterii от Етиопия.

Етерично масло от тамян: вътрешен прием и какво казва науката

• Изследванията са с екстракт. Проучванията при остеоартрит, астма и чревни заболявания използват капсули с екстракт от B. serrata. Резултатите са смесени: малък ефект при ставите (изследване в Phytomedicine), слаби данни при астма и никакъв ефект при болестта на Крон (52-седмично изследване със 108 души).
• Босвелиевите киселини не са в маслото. Те са тежки молекули и не преминават в етеричното масло при дестилация (преглед в Pharmaceuticals, 2021). Затова ефектите на екстракта не важат за маслото.
• За самото масло, прието вътрешно, няма клинични изследвания при хора. Повечето твърдения в интернет за „масло от тамян за пиене ползи“ са пренесени от изследванията с екстракт.
• Като ароматизант в храни олибанумът е разрешен (в САЩ е в списъка на натуралните ароматизиращи вещества, 21 CFR 172.510). Там количествата са минимални, за вкус, а не за лечение.

Затова тамян за пиене ползи като „имунитет“, „детокс“ или „лечение на рак“ нямат основа. Ако целта ви са ставите, по-добре обсъдете с лекар добавка с екстракт от Boswellia.

Тамянът в традиционната медицина

Тамянът наистина се приема вътрешно от векове, но почти винаги като смола, а не като етерично масло:

• Арабския полуостров и Африканския рог. В Оман и Сомалия зърна смола се дъвчат или се накисват във вода за една нощ, а водата се пие. Традиционно се използва за храносмилане и свеж дъх.
• Аюрведа (Индия). Смолата на индийския тамян (Boswellia serrata, „шалаки“) е класическо средство при болки в ставите. Именно от нея идват днешните добавки с екстракт.
• Традиционна китайска медицина. Тамянът (жу сян) се използва заедно със смирна в отвари и смеси при болка и отоци.
• Европа. В средновековната медицина смолата е съставка в билкови смеси, а в църковната традиция тамянът се кади, не се приема.

Етеричното масло е по-нов продукт: получава се чрез дестилация и съдържа само летливата част на смолата. Затова традиционната употреба на смолата не е доказателство, че пиенето на масло има същия ефект. Традицията показва защо тамянът е толкова ценен, но не замества изследванията.

Масло от тамян за пиене: безопасно ли е?

Етеричните масла са силно концентрирани: една капка съдържа много вещество. Тамянът не е сред най-рисковите масла, но вътрешният прием носи рискове. Американският национален здравен център NCCIH определя екстракта от Boswellia като вероятно безопасен в изследванията до 6 месеца, а етеричното масло като вероятно безопасно за кожата и ароматерапия. За поглъщане на маслото такава оценка няма.

• Дразнене на устата, хранопровода и стомаха, особено ако маслото не е разредено.
• Рядко алергична реакция. Рискът е по-голям при окислено (старо или съхранявано на топло) масло.
• Възможни взаимодействия с лекарства. Данните са малко: има единично съобщение за повишен ефект на варфарин (лекарство за разреждане на кръвта) при комбиниран продукт, който съдържа и Boswellia. Затова, ако приемате лекарства, особено за разреждане на кръвта, първо питайте лекар или фармацевт.
• При екстракта от Boswellia най-честите оплаквания в изследванията са киселини, гадене и запек (LiverTox, NIH).

Кой не трябва да приема масло от тамян вътрешно

• Бременни и кърмещи жени.
• Деца.
• Хора с гастрит, язва или рефлукс.
• Хора, които приемат антикоагуланти или други лекарства, без консултация с лекар.

Пазете маслото от деца

По данни на Medical Journal of Australia, в Австралия за 4 години са регистрирани 4412 случая на отравяне с етерични масла, като 63% са при деца под 15 години. Повечето са случайно поглъщане или объркване на шишето с лекарство. Съхранявайте маслото високо, затворено и отделно от сиропите.

При случайно поглъщане от дете или при симптоми като кашлица, задух, повръщане или сънливост веднага се обадете на 112. Не предизвиквайте повръщане.

Как се пие масло от тамян по-безопасно

Ако решите да приемате маслото вътрешно:

1. Само масло, което етикетът позволява за вътрешна употреба. За нашето масло указанието е: 1 капка в 120 мл вода или в празна капсула, само за възрастни.
2. Никога чисто в устата. Маслото не се разтваря във вода и плува на повърхността. По-добре първо смесете капката с чаена лъжичка мед или растително масло, или я поставете в капсула с растително масло.
3. Не повече от 1 капка наведнъж и не продължително. Ако не сте сигурни, не го приемайте.
4. Спрете при дискомфорт: парене, гадене, болка в стомаха, обрив.
5. Говорете с лекар, ако имате хронично заболяване или приемате лекарства.

Какво да гледате на етикета

Независимо от марката, едно масло от тамян за вътрешен прием трябва да има:

• латинско име на вида (Boswellia carterii, B. sacra и т.н.), не само „Frankincense“;
• произход и номер на партида;
• сертификат или анализ на състава (GC/MS);
• ясно указание дали е подходящо за вътрешна употреба и в каква доза;
• тъмно стъкло и капкомер.

Сертификатът за качество на нашето масло е публикуван на страницата на продукта.

Алтернативи с повече смисъл

• Ароматерапия: 3–4 капки в арома дифузер. Така получавате аромата без рисковете на поглъщането.
• Кожа и масаж: разредено в базово масло. Вижте етерично масло от тамян за лице и рецепти с масло от тамян.
• Стави и възпаление: добавка с екстракт от Boswellia, след консултация с лекар. Това е формата с изследвания.

Често задавани въпроси

Колко капки масло от тамян може да се пие на ден?

Няма научно установена доза. Ако етикетът позволява вътрешна употреба, спазвайте го точно. За нашето масло това е 1 капка, разредена, само за възрастни.

Може ли тамян с вода на гладно?

Не е препоръчително. На празен стомах маслото дразни повече, а във вода не се разтваря. По-добре с мед или растително масло, след хранене.

Какво е „медицински тамян“ и може ли да се пие?

Обикновено това е смолата или капсули с екстракт от Boswellia. Те са различен продукт от етеричното масло. За прием на смола или екстракт следвайте указанията на производителя и се посъветвайте с лекар.

Безопасно ли е маслото от тамян за пиене за деца?

Не. Децата не трябва да приемат етерични масла вътрешно.

Помага ли масло от тамян за пиене за ставите или имунитета?

Няма изследвания с маслото. Изследванията за ставите са с екстракт от Boswellia и показват малък ефект. За имунитет няма доказателства.

Източници

1. Tisserand Institute. Does Frankincense oil contain boswellic acid?
2. Analysis of Boswellic Acid Contents and Related Pharmacological Activities of Frankincense-Based Remedies. Pharmaceuticals. 2021.
3. NCCIH. Boswellia: Usefulness and Safety
4. Kimmatkar N и съавт. Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee. Phytomedicine. 2003;10(1):3–7.
5. Holtmeier W и съавт. Randomized, placebo-controlled, double-blind trial of Boswellia serrata in maintaining remission of Crohn’s disease. Inflammatory Bowel Diseases. 2011.
6. 21 CFR 172.510 – Natural flavoring substances (Olibanum)
7. Lee KAY, Harnett JE, Cairns R. Essential oil exposures in Australia: analysis of cases reported to the NSW Poisons Information Centre. Medical Journal of Australia. 2020;212(3):132–133.
8. LiverTox (NIH). Boswellia

Био етерично масло от тамян (Boswellia carterii), 15 мл можете да поръчате директно от нашия магазин.